Hvor ofte bør man trene? Frekvens, vane og korte økter
Hvor ofte bør man trene? Norske anbefalinger sier minst to dager styrke i uken. Her er forskjellen på helse-minimum og frekvensen som bygger vane, pluss 15x5-Metoden.
Nyheter
Styrketrening hjemme for nybegynnere
Kom i gang med styrketrening hjemme uten å starte for hardt. Frekvens før intensitet, 5-7 minutter i starten, og en vane som tåler en dårlig dag.
TITANBAR på forsiden av VG: Veldig lite skal til
I juni 2026 ble TITANBAR og Thomas Skjørestad løftet frem på forsiden av VG. Her er det viktigste om 15x5-Metoden, vane og professorens nyansering.
Hva er TITANBAR, og hvordan fungerer systemet?
TITANBAR er et norsk treningskonsept: portabel stang med strikk-motstand, app, LIVE og community. Slik henger systemet sammen, og hvem det passer for.
Styrketrening hjemme: Den komplette guiden
Styrketrening hjemme fungerer med lite plass, enkelt utstyr og et program du faktisk følger. Komplett guide til oppsett, progresjon og vanlige feil.
